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高血壓患者如何順利度過“多事之秋

進入秋季,天氣忽然轉涼,高血壓誘發各種心腦血管疾病的患者明顯增多。高血壓患者,尤其是老年高血壓患者在“多事之秋”應如何護理呢?以下幾點是高血壓患者特別要注意的。
一、 主動測量血壓。一旦確診高血壓,患者應養成定時測量血壓的習慣,不要跟著感覺走。因為每個人對血壓升高的耐受性不同,有的患者血壓高,卻沒有癥狀,有的患者血壓僅輕度升高,癥狀卻很明顯。因此,憑自我感覺估計血壓的高低,往往不準確,應該養成主動測量血壓的習慣。秋冬季節更替,血壓波動大,應適當增加測量血壓的次數,每周至少測量三次。
       二、遵醫囑堅持服藥。季節變化時,血壓波動大,一些患者會認為正在使用的藥物不管用了,急于換藥,其實這樣盲目否定藥物,會導致自己可信任的藥物越來越少。長期對一種藥物已經適應,而且有效果后,不要因為一時的血壓波動,就認為身體出現耐藥性需要換藥。不斷換藥的結果就是身體需要不斷適應新藥,對維持血壓穩定并沒有好處。
所以當血壓出現較大波動時,患者最好不要私自調整降壓藥物,或者聽從非專業人土的意見改動藥物,應該盡快到正規醫院?崎T診就診,根據醫生的診斷有針對性地調整治療方案,適當調整服藥劑量和服藥時間。
降壓也并不是降得越快越好,血壓下降過快不但會使病人出現頭暈、乏力等體位性低血壓的不適癥狀,還易發生缺血性腦卒中。因此,高血壓病人宜平穩而逐步降壓。降壓藥物的服用時間,一般選擇在清晨覺醒后服藥,但對于夜間血壓水平明顯增高的患者,建議行24小時動態血壓監測,根據血壓波動的規律,適當調整服藥時間。
三、飲食要平衡。秋季,天氣轉涼,人的食欲增加,還有的地方有“貼秋瞟”的講究,稍不注意就會出現體重短期內明顯增加,對血壓產生不利的影響。因此,高血壓患者應戒煙酒、控制食量、清淡飲食、少吃油膩、膳食中嚴格限制鹽的攝入,每天鹽的攝入量應小于6g。多吃新鮮蔬菜和富含鉀、鎂的水果,肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉),少吃豬牛羊肉等紅肉。
四、少動怒。焦慮、緊張、情緒的過大波動,失眠都可能導致血壓的增高或波動,因此,高血壓患者應時時保持心情開朗,情緒穩定,以利于血壓的控制,減少突發事件。
五、運動要適量,注意防寒保暖。適度運動對調節血壓有好處,但年齡較大的高血壓患者一定不要在天氣轉涼時做劇烈運動,如跑步或登山等,以免由于劇烈的運動使血壓驟然升高,引發腦出血?梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式,既能鍛煉身體調節血壓,又減少危險。
秋季氣溫變化大高血壓患者應密切關注氣候變化,根據天氣變化及時添加衣服,預防感冒,也避免寒冷刺激對血壓的不利影響。                                      
此外,晝夜溫差大,早晨溫度比較低盡量不要選擇晨練。
總而言之,高血壓患者,特別是老年高血壓患者只有做到“勤監測、遵醫囑、合理膳食和運動、心態平和少動怒”,才能盡可能減少由高血壓引發的心腦血管事件,順利度過“多事之秋”!  

 
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